E-book • psychologia biznesu
Nie musisz rezygnować z siebie.
Asertywność w praktyce: jak stawiać granice bez agresji, poczucia winy i tłumaczenia się
Jak stawiać granice bez agresji i tłumaczenia się.
Praktyczny e-book, który pomoże Ci:
Praktyczny e-book, który pomoże Ci:
39 zł
PDF • Natychmiastowy dostęp po zakupie
Każde „tak”, które mówisz wbrew sobie, ma swoją cenę.
Ktoś prosi Cię o przysługę. Wiesz, że nie chcesz. A i tak mówisz „tak” – bo nie wiesz, jak odmówić bez poczucia winy.
Ktoś przekracza Twoje granice. Czujesz złość. Ale milczysz – bo boisz się, że jak coś powiesz, to zniszczysz relację albo wyjdziesz na trudną osobę.
A potem przez resztę dnia chodzisz z tym i myślisz: „Czemu znowu się zgodziłam?”
To nie jest kwestia charakteru. To kwestia tego, że nikt Cię nie nauczył, jak mówić „nie” – spokojnie, bez agresji i bez tłumaczenia się przez godzinę.
Ten e-book to zmieni!
Dzięki temu e-bookowi
Korzyść 01
Nauczysz się stawiać granice spokojnie, bez agresji i bez przepraszania za siebie
Korzyść 02
Odkryjesz, jak odmawiać tak, żeby nie niszczyć relacji w pracy, w domu, przez telefon i SMS
Korzyść 03
Wdrożysz gotowy komunikat asertywny w 3 krokach do użycia od razu
Korzyść 04
Zrozumiesz, skąd bierze się poczucie winy po każdej odmowie – i jak przestać mu ulegać
Są to cztery konkretne zmiany, które poczujesz już po pierwszym rozdziale.
W środku znajdziesz:
Model AURA
Autorski model Kasi, który porządkuje cały temat asertywności. Zrozumiesz swoje własne reakcje: skąd bierze się Twój opór, złość, milczenie albo uległość — i jak świadomie wybierać zamiast działać na autopilocie.
Skąd bierze się poczucie winy — i jak je zatrzymać
Dowiesz się, czym różni się prawdziwe poczucie winy od fałszywego (i dlaczego to drugie zatruwa Cię od środka, gdy zrobisz coś całkowicie słusznego)
Komunikat asertywny w 3 krokach
Najpraktyczniejsze narzędzie w całym poradniku. Konkretna struktura, którą możesz zastosować dziś — z przykładami z pracy, domu i relacji.
Technika zdartej płyty
Jak spokojnie i konsekwentnie trzymać swoje stanowisko, gdy ktoś naciska: „Ale tylko tym razem…”, „Myślałam, że mogę na Ciebie liczyć…”.
Prawa asertywne
Lista praw psychologicznych, które masz w każdej relacji. Wiele osób po raz pierwszy słysząc tę listę mówi: „Naprawdę mam do tego prawo?”.
Manipulacja i gra na poczuciu winy
Nauczysz się rozpoznawać zdania, które wywołują w Tobie poczucie winy, i dostaniesz gotowe asertywne odpowiedzi na każde z nich.
BONUS:
Czego nikt Ci nie powie o asertywności + ćwiczenie końcowe.
Chcesz komplet narzędzi?
Trzy e-booki. Jeden spójny system rozwoju.
TEN E-BOOK
Nie musisz rezygnować z siebie
Asertywność w praktyce: jak stawiać granice bez agresji, poczucia winy i tłumaczenia się.
Jak rozmawiać, żeby inni Cię słuchali.
Psychologia rozmów, które zmieniają relacje — w pracy i w życiu.
6 kroków, dzięki którym wyjdziesz z syndromu oszusta.
Praktyczny przewodnik dla osób, które czują, że za chwilę ktoś je zdemaskuje.
Wybierz swoją ścieżkę
1 E-BOOK
39 zł
Najlepszy wybór
PAKIET 3 E-BOOKÓW
79 zł
Czemu 79 zł, a nie np. 150?
Bo zamiast inwestować w kamerzystów, światła i efekty specjalne, całą energię włożyłam w to, żeby dać Ci wiedzę, która po prostu działa 😉. To narzędzia i refleksje, które na co dzień przekazuję podczas szkoleń i sesji indywidualnych.
Jak to działa
Dokonujesz zakupu
Bezpieczna płatność online w kilka sekund.
Dostajesz maila z dostępem
Link do e-booka trafia od razu na Twoją skrzynkę.
Otwierasz PDF i zaczynasz od razu
Działa na komputerze, tablecie i telefonie.
Kasia Olszyńska
Trener biznesu • coach liderów • ekspertka odporności psychicznej
16+ lat pracy z liderami
1500+ szkoleń
26 000+ godzin sesji 1:1
„Od lat obserwuję kompetentne, inteligentne osoby, które nie wierzą w swoje własne sukcesy. Syndrom oszusta to nie słabość – to czasami cena, jaką płacą osoby, które naprawdę się starają.”
Najczęściej zadawane pytania
Czy to jest dla mnie?
Jeśli zdarza Ci się mówić „tak”, kiedy chcesz powiedzieć „nie” — i potem tego żałujesz — zdecydowanie tak. Ale też jeśli jesteś liderem/liderką, który/a chce stawiać granice bez utraty autorytetu, albo po prostu osobą, której zależy na relacjach i nie chce ich niszczyć przez agresję ani uległość.
Czy znajdę tu konkrety?
Tak. Model AURA, komunikat asertywny w 3 krokach, technikę zdartej płyty, prawa asertywne i gotowe odpowiedzi na zdania, które wywołują poczucie winy. Narzędzia do użycia od razu.
Kiedy otrzymam e-book?
Od razu po zakupie.
W jakim formacie?
PDF — działa na komputerze, tablecie i telefonie.
Czemu pakiet kosztuje 79 zł, a nie np. 150?
Bo zamiast inwestować w kamerzystów, światła i efekty specjalne, całą energię włożyłam w to, żeby dać Ci wiedzę, która po prostu działa 😉. To narzędzia i refleksje, które na co dzień przekazuję podczas szkoleń i sesji indywidualnych.
